Gårdagens funktionella träning

Uppvärmning med rask promenad till Actic Holmen i Göteborg.

Utfall med stång, 20 st

Smala axellyft med 7 lb dumbell, 10 st

Axelpressar, 7lb dumbells, 10 st

Hängande rodd i TRX, 10 st

————————————————-

Insida lår i maskin, 65 lb 15×2

Negativa chins, 5 st

————————————————-

Mage i TRX , 20 st

————————————————-

30 minuter bastu

————————————————-

Sida med massor av träningsövningar: Styrkeprogrammet.se

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s